我怕變成金剛芭比,所以不想練重訓?

我怕變成金剛芭比,所以不想練重訓?
#不敢重訓的女生一定要看
#想要擁有緊實線條的女生更要看
 
最近感受到許多女性同胞的擔憂
這邊就來幫大家破解金剛芭比的迷思enlightened
 
幫大家複習一下
增加肌肉的唯一路徑
就是利用重量對肌肉產生破壞>再修補
 
除此之外 就是我們今天的重點
需要有 睪固酮 和 生長激素 的幫忙
重訓
重訓
因為男女天生荷爾蒙分泌的不同
連男性都要花2年的時間
用不間斷的訓練+嚴格的飲食控制
才能變成想像中的肌肉猛男yes
重訓
女生只有1/15的原料
要想練成金剛芭比 
真的非常!非常!困難!
重訓
那女生重訓有什麼好處咧
就是可以像神力女超人蓋兒加朵
擁有緊實有線條的好身材啦
 
 
小編新年新希望就是要痛改前非認真訓練
追隨女神蓋兒加朵的腳步
練出緊實好線條也練出健康
 
 
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