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流動瑜珈又稱作 Vinyasa Yoga、Flow Yoga。強調「是一種動態且流暢的瑜珈，融合了呼吸、動作和連貫性的序列，讓身心靈在練習中流動和融合」
• 配合呼吸調整、找到力量、釋放能量
• 鍛鍊肌力、緊實身體線條、改善身體協調性和關節柔軟度
• 改善緊繃痠痛、練出緊實體態的核心力，並提升專注力
• 體的內在產生熱能，增進心肺能力、促進排毒與代謝循環
• 豐富的多樣與可變性，有助於使身體的運用更加平衡，並防止重複動作帶來的的運動傷害
