首頁 > 課程與師資 > 課程介紹 > 墊上瑜珈／空中瑜珈
你從幾歲開始練瑜珈，年齡就停留在幾歲
• 在最簡單的一吸一呼之間，體驗瑜珈的奧妙
• 瘦身、減壓、凍齡、改善睡眠，男女老少都應該認識的瑜珈好處
• 規律瑜珈練習能有效鍛鍊身體機能、維持肌肉彈性、延緩肌肉流失、提升柔軟度和訓練平衡感
• 專注基本姿勢矯正和呼吸練習，深入了解呼吸帶領動作的串連原則，以及正確的呼吸方式，適合新手入門老手複習
* 部分課程會帶領冥想技巧，幫助學員在瑜珈練習中保持專注和平靜
