兒童運動發展專班

 

大家都知道運動對身體有很大的幫助,對兒童來說更是如此,可以說像是陽光空氣水一樣必須的存在。

 

 

兒童若缺乏運動,容易有以下問題

 

  1. 骨骼和肌肉發展不足運動對於骨骼的強度和密度以及肌肉的發展非常重要。不運動的兒童可能有較低的骨骼密度和肌肉力量,這可能增加骨折和其他骨骼問題的風險。
  2. 增加肥胖風險缺乏運動是肥胖的主要危險因素之一。肥胖可能導致多種健康問題,包括2型糖尿病、心血管疾病、高血壓和某些癌症。
  3. 心肺功能不足運動對於心臟和肺部的健康非常重要。不運動的兒童可能有較差的心肺耐力和效率,這可能影響他們的體能表現和整體健康。
  4. 協調性和靈活性不足運動有助於提高協調性和靈活性。缺乏運動可能導致協調性差和靈活性不足,這可能影響日常活動的能力和運動技能的發展。
  5. 影響心理和情感健康運動對於心理健康非常重要,有助於減少焦慮和抑鬱的風險。不運動的兒童可能有較高的心理壓力和情感問題。
  6. 社交技能發展不足團隊運動和有組織的體育活動對於社交技能的發展很重要。缺乏運動可能限制這些社交互動機會,影響社交技能的發展。
  7. 長期健康問題兒童時期的運動習慣對於成年後的健康有長期影響。不運動的兒童可能在成年後繼續保持不活躍的生活方式,這可能增加慢性疾病的風險。

 

 

兒童成長發育期,需要多方面刺激

兒童在發展過程中會需要各式各樣的刺激,以支持他們的身體、心理、情感和社交發展。以下是兒童成長過程中重要的刺激類型:

 

  1. 肌肉和神經刺激運動和身體活動對於兒童的身體健康至關重要,有助於肌肉和骨骼的發展、協調性和平衡能力的提高,以及心肺功能的增強。
  2. 認知和邏輯刺激透過學習和教育活動,如閱讀、解題、玩教育遊戲等,刺激兒童的思考和認知發展。這有助於語言能力、邏輯思維和創造力的提升。
  3. 情感和社交刺激與家人、朋友和同齡人的互動對於兒童的情感和社交發展非常重要。這包括學習表達情感、建立友誼、合作和解決衝突的能力。
  4. 安全和穩定的環境提供一個安全、穩定且支持性的家庭和社會環境,有助於兒童的健康成長和情感安全感。

 

綜合來看,兒童的全面發展需要身體、認知、情感、社交和創意各方面的刺激。透過提供豐富多樣的學習和生活經驗,可以幫助兒童達到他們的最大潛能。

 

 

不同年齡各有運動需求, 6歲前著重感覺探索發展12歲前著重肌肉神經發育

兒童在不同的年齡階段有不同的運動需求。大致能以6歲作區分,以下是這兩個階段運動需求的主要差異:

 

 

0-6歲前的兒童運動需求:感覺探索發展期

 

  1. 學習基本運動技能提升對周遭的感知力,發展基本的運動技能,如走路、跑步、跳躍、投擲和抓握。這些活動有助於促進粗大動作能力的發展。
  2. 協調性和平衡能力透過各種遊戲和活動,提高身體協調性和平衡能力。
  3. 遊戲式學習運動應該以遊戲和樂趣為中心,鼓勵孩子通過自由玩耍和探索來發展身體技能。
  4. 短時間、多變化適合這個年齡段的運動應該是短時間、變化多且不需長時間專注的活動,以適應他們的注意力和耐力水平。

 

 

7-12歲前的兒童運動需求:肌肉神經發育期

 

  1. 增加運動強度和持續時間:隨著年齡的增長,兒童可以參與更長時間和更高強度的運動,如有組織的體育活動和團隊運動。
  2. 發展特定運動技能:在這個階段,兒童可以開始學習和練習特定的運動技能,如足球、籃球、游泳等,這有助於提高他們的運動技巧和戰略理解。
  3. 增加社交互動:團隊運動和有組織的體育活動可以幫助兒童發展社交技能,學會團隊合作和公平競爭。
  4. 注重規則和紀律:隨著年齡的增長,兒童可以開始學習和遵守特定運動的規則,並培養紀律和自律。


總的來說, 0-6歲的兒童運動主要集中在發展基本運動技能和通過遊戲學習,而7-12歲的兒童則可以參與更結構化、技巧性更強的運動,並增加運動的強度和持續時間。在所有階段,重要的是選擇適合兒童年齡和發展水平的運動,並確保活動是安全和有趣的。

 

骨將兒童運動發展專班

 

骨將裡面有專業的物理治療師與兒童體能老師合作開課,透過專業知識,能夠確保所有運動活動安全且適合兒童的發展階段,有效預防運動相關傷害。這樣的課程不僅促進兒童肌肉力量、協調性、平衡能力和靈活性的全面發展,還能改善特定運動技能。此外,團體課程鼓勵孩子們透過團隊合作和社交互動學習,這對於他們的社交技能和情感發展至關重要。課程還可以增進孩子們對於健康生活方式的認識,包括運動的重要性和良好的生活習慣。綜合來看,這樣的團體運動課程不僅強調身體健康,還促進兒童的心理、社交和情感健康,對他們的整體發展具有積極影響。

 

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