泰拳 (入門 / 進階)
泰拳 (入門 / 進階)
帥氣出拳雕塑體態、燃燒卡路里效果超群
• 下班紓壓，毫無保留痛快發洩。不只外表充滿魅力，內在更強大！
• 可提升骨質密度，預防繼發性骨質疏鬆。同時，強化身體敏捷度，瘦身兼防身！
• 泰拳強調靈活運用肘、膝、拳、腿等四個部位進行攻擊，最著名的攻擊法是在極近的距離下進行膝擊或肘攻，是非常強調實用性與速度感的拳法。
• 膝擊及踢腿技巧轉化成既有顯著提臀效果、又能藉機鍛鍊腿部肌肉線條。而不斷將手肘上揚的肘攻擊，則可以牽引腰部動作，男性可鍛鍊核心肌群，女性則能使腰部更纖細，比其他運動都更加有成效。
延伸閱讀：
【案例分享】70歲長輩也能打拳 https://www.goodjobfitness.com/news/details.php?id=23307